2024年12月7日

肩が上がらない、物を持つのがつらい、夜中に肩の痛みで目が覚める――これらは四十肩・五十肩の症状としてよく見られます。この状態が長引くと、日常生活に大きな支障をきたしてしまいます。福岡県筑紫野市紫にある「むさし鍼灸整骨院 紫本院」では、四十肩・五十肩にお悩みの方をしっかりサポートしています。この記事では、四十肩・五十肩の原因、予防法、そして当院で行っている治療内容について詳しくお伝えします。

四十肩・五十肩とは？

四十肩・五十肩は、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれる疾患で、肩の周りの筋肉や関節が炎症を起こすことで発症します。特に40代から50代に多く見られるため、このように呼ばれています。

主な症状

肩を動かすと痛みが出る。
腕を上げたり、背中に手を回すのが難しい。
夜間に痛みが強くなることがある。

 

四十肩・五十肩の原因

具体的な原因は一つではありませんが、以下のような要因が影響するとされています：

加齢による筋肉や腱の衰え
肩周りの組織が弱くなり、炎症を起こしやすくなります。

運動不足
長時間同じ姿勢をとり続けたり、肩をあまり動かさない生活が原因になることがあります。

過剰な肩の使用
重いものを持つ動作や、不自然な姿勢での作業が肩の負担になることがあります。

自分でできる予防法や対策法

1. 肩を動かす習慣をつける
肩を回す簡単な体操を日常に取り入れましょう。
デスクワーク中でも、1時間に1回は肩をほぐす動きを取り入れるのがおすすめです。

2. 姿勢を正しく保つ
猫背や片側に重心をかけた姿勢は、肩への負担を大きくします。椅子に深く座り、背筋を伸ばす意識を持ちましょう。

3. 適度な運動を取り入れる
ウォーキングやヨガなど、全身を動かす運動が肩周りの血流を促進します。

4. 肩を冷やさない
肩周りが冷えると血行が悪くなり、筋肉が硬くなりやすいです。特に寒い季節は肩を温める工夫をしましょう。

当院で行う四十肩・五十肩の治療内容

むさし鍼灸整骨院 紫本院では、四十肩・五十肩に特化した施術を行い、痛みの軽減と日常生活への早期復帰を目指します。

1. 手技療法（マッサージ）
痛みのある部分を無理なくほぐし、血流を促進します。硬くなった筋肉を柔らかくし、可動域の回復をサポートします。

2. 鍼灸治療
肩のツボに鍼やお灸を使って刺激を与え、炎症を抑えたり、痛みを緩和します。自然治癒力を高める効果があります。

3. 電気療法
筋肉をやさしく刺激することで、深部の血流を改善し、痛みを和らげます。

4. 関節可動域のリハビリ
専門のスタッフが、痛みのない範囲で肩を動かすリハビリをサポートします。これにより、肩の可動域が徐々に広がります。

5. 自宅でのケア方法のアドバイス
日常生活での注意点や、簡単にできるストレッチ方法をお伝えし、治療効果を長く維持できるようにサポートします。

四十肩・五十肩の早期改善を目指すなら

四十肩・五十肩は時間が経つにつれて悪化する場合がありますが、適切な治療を受けることで痛みを軽減し、日常生活に支障をきたさない状態に戻すことが可能です。

筑紫野市紫でお近くの整骨院をお探しの方は当院へ

「むさし鍼灸整骨院 紫本院」では、肩の痛みや可動域の悩みを抱える皆さまに寄り添い、全力でサポートいたします。お悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！スタッフ一同、心よりお待ちしております。