2024年12月18日

肩こりに悩んでいませんか？デスクワークや家事、スマートフォンの使いすぎで肩が重い、痛いと感じることはありませんか？肩こりは、多くの方が経験する身近な不調ですが、放っておくと生活の質を下げてしまう可能性もあります。福岡県春日市惣利にある「むさし鍼灸整骨院 惣利院」では、肩こりの改善を目指した専門的な施術を提供し、皆さまの健康と快適な生活をサポートしています。本記事では、肩こりの原因や自宅でできる予防法、当院での治療内容についてわかりやすく説明します。

肩こりの原因とは？

肩こりの原因は人それぞれですが、多くの場合、日常生活の中での習慣が関係しています。以下のような原因が挙げられます。

1. 長時間の同じ姿勢

長時間のデスクワークやスマホの使用で、同じ姿勢を続けていると筋肉が緊張してしまいます。これが肩こりの大きな原因の一つです。

2. 姿勢の悪さ

猫背や前かがみの姿勢は、肩や首の筋肉に余計な負担をかけます。これにより肩こりが起こりやすくなります。

3. 運動不足

肩周りの筋肉が弱くなると、日常の動作でも筋肉が緊張しやすくなります。

4. ストレス

ストレスを感じると筋肉が無意識に緊張し、それが肩こりにつながります。

5. 冷えや血行不良

寒い環境やエアコンの効いた部屋に長くいると血行が悪くなり、肩の筋肉が硬くなります。

自宅でできる肩こりの予防法

肩こりを防ぐために、自分でできる簡単な対策を取り入れましょう。

1. 正しい姿勢を心がける

椅子に座るときは背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることを意識しましょう。スマートフォンを使うときも、画面を目の高さに合わせると負担が減ります。

2. 定期的に体を動かす

デスクワーク中でも1時間ごとに立ち上がって、肩や首を動かしましょう。簡単なストレッチをするだけでも効果的です。

3. 肩を温める

蒸しタオルや入浴で肩を温めると血行が良くなり、筋肉のこりをほぐすことができます。

4. 適度な運動をする

ウォーキングやストレッチ、ヨガなどを取り入れると、肩周りの筋肉が柔らかくなります。

5. こまめに休憩を取る

デスクワークや家事の合間に休憩を挟み、肩の緊張を和らげましょう。

むさし鍼灸整骨院 惣利院の肩こり治療

当院では、肩こりの根本的な原因を解消し、症状の再発を防ぐための施術を行っています。一人ひとりの体の状態に合わせた治療法を提案し、しっかりサポートします。

1. 鍼灸治療

鍼灸治療では、ツボを刺激して血行を促進します。筋肉のこりをほぐし、痛みを和らげる効果があります。

2. 整体施術

肩や首の筋肉を丁寧にほぐし、歪んだ姿勢を正します。慢性的な肩こりや疲れにお悩みの方にもおすすめです。

3. 電気治療

筋肉の深部に働きかける電気治療を用いて、緊張を和らげ、痛みを軽減します。

4. 温熱療法

温熱療法では、肩を温めて血流を改善し、筋肉をリラックスさせます。冷えが原因の肩こりに特に効果的です。

5. ストレッチ指導

肩こりの予防や改善に役立つストレッチ方法をお教えします。日常生活で取り入れられる簡単な動きを中心に指導します。

6. 姿勢矯正

肩こりの根本原因となる姿勢の悪さを改善します。正しい姿勢を身につけることで、肩こりの再発を防ぎます。

むさし鍼灸整骨院 惣利院の特長

むさし鍼灸整骨院 惣利院は、地域の皆さまに信頼される整骨院を目指し、一人ひとりの患者さまに寄り添った治療を提供しています。

丁寧なカウンセリング

患者さまの体の状態や生活習慣をしっかり把握し、最適な治療プランを提案します。

豊富な経験と高い技術

肩こり治療に関する豊富な経験を持つスタッフが対応します。

通いやすい環境

福岡県春日市惣利の便利な場所に位置し、駐車場も完備しているため、お車でも安心してご来院いただけます。

肩こりに悩む方を全力でサポートします

肩こりは放っておくと悪化してしまう可能性もありますが、適切な治療や予防で改善することができます。「むさし鍼灸整骨院 惣利院」では、肩こりの症状をしっかり改善し、快適な日常を取り戻すお手伝いをしています。

福岡県春日市惣利でお近くの整骨院をお探しの方は当院へ！

肩こりのつらい症状でお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。一緒に健康的な生活を目指しましょう！