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肩こりでお悩みの方へ|沖縄市むさし鍼灸整骨院 泡瀬院がサポートします!

2024年12月21日

「肩が重い」「首が痛い」…その辛い肩こり、放置していませんか?沖縄市むさし鍼灸整骨院 泡瀬院では、つらい肩こりの根本改善を目指し、お一人おひとりに合わせた丁寧な施術で皆様の健康をサポートいたします。

なぜ肩こりは起こるの?その原因を徹底解説

多くの方が経験する肩こり。その原因は多岐に渡ります。主な原因は、肩周辺の筋肉が長時間緊張することです。具体的には、

長時間の同一姿勢:

デスクワークやスマホ操作など、長時間同じ姿勢を続けることで、首や肩の筋肉に負担がかかり、血行不良を引き起こします。

パソコン・スマホの長時間使用:

下を向く姿勢が続くことで、首や肩に大きな負担がかかります。

運動不足:

筋肉を使わないことで血行が悪くなり、筋肉が硬直しやすくなります。

ストレス:

ストレスは筋肉の緊張を高め、肩こりの原因となります。

冷え性:

冷えにより血行が悪くなると、筋肉が硬直しやすくなります。

姿勢の悪さ:

猫背など姿勢が悪いと、首や肩に余計な負担がかかります。

肩こりのサインを見逃さないで!

肩こりの症状は人それぞれですが、以下のようなサインが現れたら要注意です。

肩や首の重だるさ:

肩や首が重く感じたり、だるさを感じたりする。

肩や首のこり・張り:

肩や首の筋肉が硬く凝り固まっている。

肩や首の痛み:

鈍い痛みズキズキする痛みを感じる。

頭痛:

肩こりからくる緊張型頭痛

吐き気・めまい:

ひどい肩こりは吐き気やめまいを引き起こすことも。

目の疲れ:

首や肩の血行不良は目の疲れにも繋がります。

肩こりを放置するリスク

肩こりを放置すると、単なる不快感だけでなく、様々な悪影響を及ぼす可能性があります。

慢性的な痛み:

痛みが慢性化し、日常生活に支障をきたす。

睡眠の質の低下:

痛みで眠りが浅くなったり、寝付きが悪くなったりする。

集中力・思考力の低下:

痛みや不快感で集中力が散漫になる。

精神的な不調(イライラ、不安感):

慢性的な痛みは精神的にも悪影響を及ぼす。

姿勢の悪化:

痛みをかばうことで姿勢が悪化し、さらに肩こりを悪化させる悪循環に陥る。

自律神経の乱れ:

ひどい場合は自律神経のバランスを崩す可能性も。

今すぐできる!肩こりの予防法

日々の生活習慣を見直すことで、肩こりを予防することができます。

正しい姿勢を意識する:

背筋を伸ばし、正しい姿勢を保つように心がける。

こまめな休憩とストレッチ:

長時間同じ姿勢を続けないように、こまめに休憩を取り、首や肩のストレッチを行う。

適度な運動:

ウォーキングや軽い体操などで血行を促進する。

身体を温める:

入浴や温湿布などで身体を温め、血行を改善する。

質の高い睡眠:

十分な睡眠時間を確保し、心身を休める。

ストレスを溜め込まない:

自分なりのリラックス方法を見つけ、ストレスを解消する。

沖縄市むさし鍼灸整骨院 泡瀬院だからできること

当院では、国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと検査を行い、肩こりの根本原因を探り出します。そして、お一人おひとりの症状に合わせた最適な施術をご提供いたします。

鍼灸治療:

経絡やツボを刺激することで、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進。自然治癒力を高めます。

手技療法(マッサージ):

筋肉を丁寧に揉みほぐし、こりを解消。血行やリンパの流れを改善します。

骨盤矯正:

骨盤の歪みを整えることで、身体全体のバランスを整え、肩への負担を軽減。根本的な改善を目指します。

その他:

必要に応じて、電気療法温熱療法なども組み合わせ、より効果的な施術を行います。

沖縄市で肩こりにお悩みなら、むさし鍼灸整骨院 泡瀬院へ

当院は、沖縄市総合運動公園から車で5分、イオンモール沖縄ライカムから車で10分とアクセス良好。駐車場も完備しておりますので、お車でも安心してご来院いただけます。

「肩の痛み」「首の辛さ」でお悩みの方は、我慢せずに当院へご相談ください。皆様の笑顔と健康を全力でサポートいたします。お気軽にお問い合わせください

株式会社ONE FOR ALL