肩こりでお悩みの方へ|沖縄市むさし鍼灸整骨院 泡瀬院がサポートします!
2024年12月21日
「肩が重い」「首が痛い」…その辛い肩こり、放置していませんか?沖縄市むさし鍼灸整骨院 泡瀬院では、つらい肩こりの根本改善を目指し、お一人おひとりに合わせた丁寧な施術で皆様の健康をサポートいたします。
なぜ肩こりは起こるの?その原因を徹底解説
多くの方が経験する肩こり。その原因は多岐に渡ります。主な原因は、肩周辺の筋肉が長時間緊張することです。具体的には、
長時間の同一姿勢:
デスクワークやスマホ操作など、長時間同じ姿勢を続けることで、首や肩の筋肉に負担がかかり、血行不良を引き起こします。
パソコン・スマホの長時間使用:
下を向く姿勢が続くことで、首や肩に大きな負担がかかります。
運動不足:
筋肉を使わないことで血行が悪くなり、筋肉が硬直しやすくなります。
ストレス:
ストレスは筋肉の緊張を高め、肩こりの原因となります。
冷え性:
冷えにより血行が悪くなると、筋肉が硬直しやすくなります。
姿勢の悪さ:
猫背など姿勢が悪いと、首や肩に余計な負担がかかります。
肩こりのサインを見逃さないで!
肩こりの症状は人それぞれですが、以下のようなサインが現れたら要注意です。
肩や首の重だるさ:
肩や首が重く感じたり、だるさを感じたりする。
肩や首のこり・張り:
肩や首の筋肉が硬く凝り固まっている。
肩や首の痛み:
鈍い痛みやズキズキする痛みを感じる。
頭痛:
肩こりからくる緊張型頭痛。
吐き気・めまい:
ひどい肩こりは吐き気やめまいを引き起こすことも。
目の疲れ:
首や肩の血行不良は目の疲れにも繋がります。
肩こりを放置するリスク
肩こりを放置すると、単なる不快感だけでなく、様々な悪影響を及ぼす可能性があります。
慢性的な痛み:
痛みが慢性化し、日常生活に支障をきたす。
睡眠の質の低下:
痛みで眠りが浅くなったり、寝付きが悪くなったりする。
集中力・思考力の低下:
痛みや不快感で集中力が散漫になる。
精神的な不調(イライラ、不安感):
慢性的な痛みは精神的にも悪影響を及ぼす。
姿勢の悪化:
痛みをかばうことで姿勢が悪化し、さらに肩こりを悪化させる悪循環に陥る。
自律神経の乱れ:
ひどい場合は自律神経のバランスを崩す可能性も。
今すぐできる!肩こりの予防法
日々の生活習慣を見直すことで、肩こりを予防することができます。
正しい姿勢を意識する:
背筋を伸ばし、正しい姿勢を保つように心がける。
こまめな休憩とストレッチ:
長時間同じ姿勢を続けないように、こまめに休憩を取り、首や肩のストレッチを行う。
適度な運動:
ウォーキングや軽い体操などで血行を促進する。
身体を温める:
入浴や温湿布などで身体を温め、血行を改善する。
質の高い睡眠:
十分な睡眠時間を確保し、心身を休める。
ストレスを溜め込まない:
自分なりのリラックス方法を見つけ、ストレスを解消する。
沖縄市むさし鍼灸整骨院 泡瀬院だからできること
当院では、国家資格を持つ施術者が、丁寧なカウンセリングと検査を行い、肩こりの根本原因を探り出します。そして、お一人おひとりの症状に合わせた最適な施術をご提供いたします。
鍼灸治療:
経絡やツボを刺激することで、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進。自然治癒力を高めます。
手技療法(マッサージ):
筋肉を丁寧に揉みほぐし、こりを解消。血行やリンパの流れを改善します。
骨盤矯正:
骨盤の歪みを整えることで、身体全体のバランスを整え、肩への負担を軽減。根本的な改善を目指します。
その他:
必要に応じて、電気療法や温熱療法なども組み合わせ、より効果的な施術を行います。
沖縄市で肩こりにお悩みなら、むさし鍼灸整骨院 泡瀬院へ
当院は、沖縄市総合運動公園から車で5分、イオンモール沖縄ライカムから車で10分とアクセス良好。駐車場も完備しておりますので、お車でも安心してご来院いただけます。
「肩の痛み」「首の辛さ」でお悩みの方は、我慢せずに当院へご相談ください。皆様の笑顔と健康を全力でサポートいたします。お気軽にお問い合わせください