2024年12月19日

肩こりに悩んでいませんか？デスクワークが続いたり、スマホを見る時間が長かったりすると、肩が重くなったり痛みを感じたりすることがあります。肩こりは日常生活の中でよく見られる症状ですが、放っておくと頭痛や疲れやすさの原因にもなります。福岡市西区福重にあるむさし鍼灸整骨院 福重院では、肩こりの改善に向けたさまざまな施術を提供しています。今回は、肩こりの原因や予防法、当院でできる施術内容について詳しくご紹介します。

肩こりの原因とは？

肩こりの主な原因は、筋肉の緊張や血流の悪さです。普段の生活習慣が大きく関わっており、以下のような要因が肩こりを引き起こします：

1. 同じ姿勢を続ける

パソコン作業や読書など、長時間同じ姿勢でいると筋肉が緊張し、血行が悪くなります。

2. 姿勢が悪い

猫背や首が前に出た姿勢では、肩や首の筋肉に大きな負担がかかります。

3. ストレス

心のストレスが溜まると、筋肉が無意識に緊張して肩こりが悪化することがあります。

4. 冷えや運動不足

肩周りが冷えると血流が滞り、筋肉が固まりやすくなります。また、運動不足による筋力の低下も原因の一つです。

肩こりを防ぐためにできること

肩こりを予防するためには、日常生活の中での工夫が大切です。簡単にできる対策をいくつかご紹介します。

1. 正しい姿勢を心がける

背筋を伸ばし、肩をリラックスさせる姿勢を意識しましょう。スマホを使うときは目の高さに合わせて持つようにしましょう。

2. ストレッチをする

1時間に1回程度、肩や首のストレッチを行うことで筋肉の緊張をほぐせます。例えば、肩を回したり、首をゆっくり左右に傾けるだけでも効果的です。

3. 温める

お風呂でしっかり肩を温めたり、蒸しタオルを肩に当てたりすることで血流が良くなります。

4. 適度な運動を取り入れる

ウォーキングや軽い体操など、肩周りの筋肉を動かす運動を行いましょう。

5. リラックスする時間を作る

趣味や深呼吸を通じて心をリフレッシュし、ストレスを軽減することも肩こり予防につながります。

むさし鍼灸整骨院 福重院で行う肩こり治療

むさし鍼灸整骨院 福重院では、肩こりに対して一人ひとりの症状や原因に合わせた施術を行っています。

1. 鍼灸治療

ツボを刺激して筋肉をほぐし、血行を改善します。特に慢性的な肩こりに効果的です。

2. 整体施術

肩や首、背中の筋肉を丁寧にほぐし、全身のバランスを整えることで、肩こりの根本改善を目指します。

3. 電気治療

電気を使った治療で、筋肉の奥深くまで刺激を与え、緊張を緩和します。

4. 温熱療法

専用の機器を使って肩を温め、血流を促進し、筋肉をリラックスさせます。

5. 姿勢矯正

肩こりの大きな原因となる姿勢の悪さを改善します。正しい姿勢を身につけることで、再発防止にもつながります。

6. ストレッチ指導

自宅でできる簡単なストレッチ方法をお教えします。毎日の習慣にすることで、肩こりの予防効果が高まります。

当院の特長

1. 丁寧なカウンセリング

患者さま一人ひとりのお悩みや生活習慣をしっかりヒアリングし、最適な治療プランをご提案します。

2. 経験豊富なスタッフ

肩こり治療に特化した知識と技術を持つスタッフが対応しますので、安心して施術を受けていただけます。

3. 通いやすいロケーション

福岡市西区福重にあり、アクセスが良好。お仕事帰りやお買い物のついでにも立ち寄りやすい環境です。駐車場も完備しています。

肩こりの悩みを解消して快適な毎日を

肩こりは、適切なケアを行うことで改善することができます。むさし鍼灸整骨院 福重院では、患者さまに寄り添いながら、お一人おひとりに合わせた治療を行っています。日々の疲れや痛みを解消し、健康的で快適な生活を送りましょう！

福岡市西区福重でお近くの整骨院をお探しの方は当院へ！

肩こりの悩みは、むさし鍼灸整骨院 福重院にお任せください。皆さまのご来院を心よりお待ちしております！