2024年12月18日

肩こりは多くの方が日常生活の中で経験する悩みの一つです。特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が増えた現代では、肩こりに悩む方が急増しています。福岡県那珂川市王塚台にある「むさし鍼灸整骨院 王塚台院」では、肩こりの改善を目指した効果的な施術を行い、健康的で快適な毎日をサポートしています。この記事では、肩こりの原因や予防法、当院で提供している治療内容について詳しくお伝えします。

肩こりの原因とその症状

肩こりは、肩や首の筋肉が緊張して硬くなることで起こります。その結果、痛みや重だるさ、さらには頭痛や手のしびれを引き起こすこともあります。肩こりの主な原因は次の通りです。

1. 長時間の同じ姿勢

パソコン作業やスマートフォンの使用などで、長時間同じ姿勢を続けると、肩や首に負担がかかります。特に姿勢が悪い場合、筋肉がさらに緊張しやすくなります。

2. 運動不足

肩周りの筋肉を支える力が弱まると、日常生活での動作が肩に負担をかけやすくなり、肩こりを引き起こします。

3. ストレス

精神的なストレスは、筋肉を緊張させる原因となります。肩こりの症状がストレスと関連していることも多いです。

4. 冷え

冷たい空気やエアコンの効いた部屋で長時間過ごすと、血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。

肩こりの予防法と自宅でできる対策

肩こりを予防するには、日常生活の中で小さな工夫を取り入れることが重要です。以下の方法を試してみてください。

1. 正しい姿勢を意識する

座るときは背筋を伸ばし、肩をリラックスさせましょう。パソコンやスマートフォンを使用するときは、画面を目の高さに合わせると良いです。

2. 定期的にストレッチをする

肩や首を回したり、腕を大きく動かしたりするストレッチを1時間ごとに行うと、筋肉の緊張を和らげることができます。

3. 肩を温める

蒸しタオルや入浴で肩をしっかり温めることで、血流を良くし、筋肉のこりをほぐします。

4. 軽い運動を取り入れる

ウォーキングやヨガなど、体を動かす習慣を持つことで、筋肉の柔軟性が高まり、肩こりの予防につながります。

5. 休息をとる

適度な休憩を取り、目や体を休ませることも重要です。

むさし鍼灸整骨院 王塚台院で受けられる肩こり治療

「むさし鍼灸整骨院 王塚台院」では、肩こりの症状に合わせた多彩な治療を行っています。患者さま一人ひとりの状態に合わせた施術で、根本的な改善を目指します。

1. 鍼灸治療

肩の筋肉に直接アプローチし、血行を促進することで痛みや重だるさを改善します。ツボを刺激することで、肩こり以外の体の不調にも効果があります。

2. 整体施術

肩や首の筋肉をほぐし、姿勢を正す施術を行います。慢性的な肩こりにも対応可能です。

3. 電気治療

低周波や干渉波を使用して、筋肉の深い部分まで刺激を与えます。痛みを和らげ、緊張を解きほぐします。

4. 温熱療法

肩や首を温めることで、血流を改善し、筋肉をリラックスさせます。冷えが原因の肩こりには特に効果的です。

5. 姿勢矯正

肩こりの根本的な原因となる悪い姿勢を改善します。正しい姿勢を身につけることで、肩こりの再発を予防します。

6. ストレッチやセルフケアの指導

自宅でできる簡単なストレッチやケア方法をアドバイスします。これにより、日常生活でも肩こりを和らげることができます。

むさし鍼灸整骨院 王塚台院の特長

当院は地域密着型の整骨院として、患者さま一人ひとりの悩みに寄り添いながら治療を行っています。

丁寧なカウンセリング

患者さまの状態や生活習慣をしっかりと把握し、最適な治療プランを提案します。

豊富な経験と技術

肩こり治療の経験が豊富なスタッフが施術を担当します。

通いやすい立地

那珂川市王塚台の便利な場所にあり、駐車場も完備しています。

肩こりに悩む方へ

肩こりは、多くの方が抱える悩みですが、適切なケアと治療で改善することが可能です。「むさし鍼灸整骨院 王塚台院」では、肩こりの原因に合わせた専門的な治療と日常生活でのアドバイスを提供しています。

福岡県那珂川市王塚台でお近くの整骨院をお探しの方は当院へ！

肩こりのつらい症状でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。健康で快適な生活を取り戻しましょう！