ぎっくり腰でお悩みの方へ｜大分市森の「むさし鍼灸整骨院もりまち院」がサポートします！

2025年07月14日

大分市森でぎっくり腰に悩むあなたへ

大分市森にあるむさし鍼灸整骨院もりまち院です。突然のぎっくり腰で、日常生活が送れずお困りの方も多いのではないでしょうか？ぎっくり腰は、誰もが一度は経験する可能性のある症状です。今回は、ぎっくり腰の原因や対処法、そしてむさし鍼灸整骨院もりまち院で行っている治療について詳しくご紹介します。

ぎっくり腰ってどんな症状？

ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、腰に突然激しい痛みを感じ、動けなくなる状態を指します。日常生活のちょっとした動作や、重いものを持ち上げる時などに起こることが多く、日常生活に大きな支障をきたしてしまうことがあります。

ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰の原因は、はっきりとは解明されていませんが、以下の要因が考えられています。

筋肉の使いすぎ: 運動不足や急に重いものを持ち上げるなど、腰の筋肉に負担がかかりすぎると、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。
姿勢の悪さ: 長時間同じ姿勢でいることや、猫背など、悪い姿勢を続けていると、腰の筋肉が緊張し、ぎっくり腰のリスクが高まります。
冷え: 冷えは筋肉を硬くさせ、血行不良を引き起こし、ぎっくり腰の原因となることがあります。
ストレス: ストレスは自律神経のバランスを崩し、筋肉の緊張を高め、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。

ぎっくり腰になりやすい人

ぎっくり腰になりやすい人は、以下のような特徴があります。

年齢: ぎっくり腰は、どの年代でも起こる可能性がありますが、特に中高年の方に多く見られます。
性別: 性別差はあまりありませんが、女性の方が骨盤が不安定なため、ぎっくり腰になりやすいという説もあります。
仕事: 長時間同じ姿勢でいる仕事や、重いものを持ち上げる仕事をしている人は、ぎっくり腰のリスクが高まります。
スポーツ: 運動不足の人だけでなく、激しい運動をする人や、ゴルフやテニスなど、特定の動作を繰り返すスポーツをしている人も、ぎっくり腰になりやすいです。
妊娠: 妊娠中は、ホルモンバランスの変化やお腹が大きくなることで、腰に負担がかかりやすくなり、ぎっくり腰になりやすくなります。

ぎっくり腰の症状

ぎっくり腰の主な症状としては、以下のものが挙げられます。

腰の痛み: 突然、激痛が走り、動けなくなることがあります。
痛み出す場所: 腰の真ん中や、片側に痛みが出ることがあります。
痛み方: 痛み方は人によって異なり、ズキズキとした痛みや、ピリピリとした痛みなど、様々な痛み方があります。
痛みの範囲: 腰だけでなく、お尻や太ももに痛みが出ることもあります。
動きが制限される: 痛みのため、体を曲げたり、ねじったりすることが難しくなります。

ぎっくり腰の日常生活との関係性

ぎっくり腰になると、日常生活に様々な支障が出てきます。

家事: 掃除や洗濯など、腰を使う家事が困難になります。
仕事: 座って仕事をする場合でも、痛みのために集中できなくなったり、立ち上がったり座ったりする動作が辛くなることがあります。
睡眠: 痛みのために夜中に何度も目が覚めてしまい、寝不足になることがあります。
精神的な負担: 痛みによるストレスから、イライラしたり、不安になったりすることがあります。

ぎっくり腰と生活習慣病の関係性

ぎっくり腰は、生活習慣病との関連性が指摘されています。

糖尿病: 糖尿病は、神経障害を引き起こし、腰の痛みを悪化させることがあります。
高血圧: 高血圧は、動脈硬化を促進し、腰の血流を悪くすることがあります。
脂質異常症: 脂質異常症は、動脈硬化を促進し、腰の血流を悪くすることがあります。

ぎっくり腰と仕事の関係性

ぎっくり腰は、仕事にも大きな影響を与えます。

生産性の低下: 痛みのため、仕事に集中できず、生産性が低下することがあります。
欠勤: 痛みがあまりにも強い場合は、仕事を休まなければならなくなることがあります。
職場での人間関係: 痛みのため、周囲に迷惑をかけてしまい、職場での人間関係が悪化する可能性があります。

ぎっくり腰とスポーツの関係性

ぎっくり腰は、スポーツのパフォーマンス低下にもつながります。

運動制限: 痛みのため、激しい運動ができなくなり、運動量が減少します。
怪我のリスク増加: 痛みを我慢して運動を続けてしまうと、他の部位を怪我してしまうリスクが高まります。

ぎっくり腰と妊娠の関係性

妊娠中は、ホルモンバランスの変化やお腹が大きくなることで、腰に負担がかかりやすくなり、ぎっくり腰になりやすくなります。また、ぎっくり腰になると、胎児への影響や早産のリスクも懸念されます。

ぎっくり腰に関するよくある質問

ぎっくり腰はすぐに治りますか？ A. ぎっくり腰の治癒期間は、人によって異なりますが、一般的には数日から数週間かかります。
ぎっくり腰の治療法は何がありますか？ A. ぎっくり腰の治療法としては、安静、冷罨法、温罨法、痛み止め、ストレッチ、マッサージ、鍼灸治療などがあります。
ぎっくり腰を予防するにはどうすればよいですか？ A. 正しい姿勢を保つ、ウォーミングアップをする、ストレッチをする、バランスの取れた食事をする、適度な運動をするなど、日頃から注意することで、ぎっくり腰を予防することができます。

ぎっくり腰に関するよくある誤解

ぎっくり腰は寝ているのが一番: 完全に安静にするのではなく、適度な運動をすることが大切です。
湿布を貼れば治る: 湿布は痛みを和らげる効果はありますが、根本的な治療ではありません。
マッサージを受ければすぐに治る: マッサージは血行を促進し、筋肉の緊張を緩める効果がありますが、全てのケースで効果があるわけではありません。

ぎっくり腰に関する注意点

自己判断で治療をしない: ぎっくり腰は、放置すると慢性化してしまう可能性があります。必ず専門家にご相談ください。
無理な運動は避ける: 痛みがある場合は、無理な運動は避け、安静にしてください。
冷やすか温めるか迷ったら: 痛みが強い場合は冷やす、痛みが和らいできた場合は温めるなど、状況に合わせて使い分けましょう。

むさし鍼灸整骨院もりまち院でのぎっくり腰の治療

むさし鍼灸整骨院もりまち院では、ぎっくり腰の治療に豊富な経験を持つスタッフが、一人ひとりの症状に合わせて最適な治療を行います。

手技療法: 痛みのある部位へのマッサージや、関節の動きを改善する施術を行います。
鍼灸治療: 鍼や灸を用いて、痛みを緩和し、血行を促進します。
電気治療: 低周波治療器や干渉波治療器を用いて、筋肉の緊張を緩和し、痛みを軽減します。
温熱療法: 温熱パックなどを用いて、患部の血行を促進し、筋肉をリラックスさせます。

まとめ

ぎっくり腰は、日常生活に大きな支障をきたす可能性のある症状です。しかし、適切な治療を受けることで、症状の改善が期待できます。大分市森でお近くの整骨院をお探しの方は、ぜひむさし鍼灸整骨院もりまち院にご相談ください。