2024年12月24日

腰痛ってどうして起こるの？

「腰が痛い…」そんな経験、誰しもあるのではないでしょうか？ 腰痛は、現代人が抱える体の悩みのひとつ。一体なぜ腰は痛くなってしまうのでしょうか？

腰痛の原因

• 姿勢が悪い：猫背や反り腰など、普段の姿勢が原因で腰に負担がかかり、痛みにつながることがあります。
• 筋肉の使いすぎ：重いものを持ち上げたり、同じ姿勢を長時間続けたりすることで、筋肉が疲労し、腰痛を引き起こします。
• 運動不足：運動不足は、筋肉が弱り、腰を支える力が低下するため、腰痛の原因となります。
• 生活習慣の乱れ：睡眠不足や不規則な食事、ストレスなど、生活習慣の乱れも腰痛に影響を与えます。
• 病気：腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、病気によって腰痛が起こることもあります。

腰痛の予防と対策

腰痛は、放っておくと慢性化してしまうことも。日常生活の中でできる予防策や、悪化を防ぐための対策方法をいくつかご紹介します。

• 正しい姿勢を心がける：椅子に座るときは、背もたれに寄りかかって腰を支え、足をしっかりと地面につけるようにしましょう。
• ストレッチを習慣化する：腰だけでなく、全身のストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を高め、腰への負担を軽減します。
• 適度な運動をする：ウォーキングや水泳など、体に負担をかけすぎない有酸素運動がおすすめです。
• 重いものを持ち上げる際は注意する：重いものを持ち上げる際は、膝を曲げて腰を下ろし、足で支えながらゆっくりと持ち上げましょう。
• 睡眠をしっかりとる：睡眠不足は、筋肉の回復を妨げ、腰痛を悪化させる原因となります。

むさし鍼灸整骨院 春日院でできること

むさし鍼灸整骨院 春日院では、一人ひとりの患者様の状態に合わせて、丁寧な施術を行います。

• 丁寧なカウンセリング：まずは、患者様の症状や生活習慣について詳しくお聞きし、痛みの原因を究明します。
• 姿勢分析：姿勢分析を行い、身体の歪みをチェックします。
• オーダーメイドの施術：患者様の状態に合わせて、マッサージ、鍼灸、骨盤矯正など、様々な施術を組み合わせたオーダーメイドの施術を行います。
• ストレッチ指導：ご自宅でできるストレッチを指導し、症状の改善をサポートします。

腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度むさし鍼灸整骨院 春日院にご相談ください。

春日市でお近くの整骨院をお探しの方は当院へ

むさし鍼灸整骨院 春日院は、春日市で腰痛でお悩みの方をサポートいたします。 患者様一人ひとりと向き合い、丁寧な施術で、健康な体を取り戻せるよう尽力いたします。 お気軽にご相談ください。