2024年12月7日

脊柱管狭窄症ってなに？

**脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）**は、背骨の中にある「脊柱管」と呼ばれる神経が通る道が狭くなり、その結果、神経が圧迫されて痛みやしびれ、麻痺などの症状を引き起こす病気です。この病気は特に腰や足に痛みを感じることが多く、日常生活に支障をきたすことがあります。

脊柱管は、背骨を構成する骨の間にあり、その中を脊髄や神経根が通ります。脊柱管が狭くなると、神経が圧迫されて様々な症状を引き起こします。脊柱管狭窄症は、年齢を重ねることで起こりやすくなるため、特に中高年層に多く見られる疾患です。

脊柱管狭窄症の主な症状は？

脊柱管狭窄症の症状は、狭窄が起こる場所や圧迫の程度によって異なりますが、一般的に次のような症状が現れます。

•腰やお尻の痛み

長時間立っていたり歩いたりすると、腰やお尻に痛みを感じることがあります。
特に、歩き始めに痛みが現れ、少し休むと楽になることが特徴です。

•足のしびれや力が入らない

脚や足の裏にしびれを感じることがあり、ひどくなると足に力が入らなくなることもあります。

•歩行がつらくなる

歩くと痛みが強くなるため、距離を歩くのが困難になります。時には歩行が困難になり、立ち止まって休む必要があります。

•排尿や排便の障害

稀に、神経が圧迫されることで、尿や便の出しづらさを感じることがあります。
これらの症状は、早期に医師に相談することが重要です。

脊柱管狭窄症の原因

脊柱管狭窄症の原因は、主に加齢や骨の変化に関連していますが、その他にもいくつかの原因があります。

1.加齢による変化

加齢により、背骨の中の椎間板（椎骨と椎骨の間にある軟らかいクッション）がすり減り、骨の一部が変形します。この変形が脊柱管を狭くし、神経を圧迫することになります。

2.椎間板ヘルニア

椎間板が押し出されて脊柱管を圧迫することがあります。若い人にも見られ、腰椎の椎間板が神経に影響を与えることがあるため、早期の治療が必要です。

3.脊椎の変形

骨の変形（例えば、腰椎のすべり症など）が脊柱管を狭くすることがあります。この場合、骨の変形が神経に圧力をかけ、痛みやしびれを引き起こします。

4.先天的な脊柱管の狭さ

生まれつき脊柱管が狭い人もいます。この場合、加齢による変化により、さらに狭くなり、症状が現れることがあります。

脊柱管狭窄症の予防と改善法

脊柱管狭窄症を予防するためには、早期の対策が重要です。自宅でできる予防法や改善法をご紹介します。

症状の予防法

1.正しい姿勢を保つ

長時間のデスクワークや立ち仕事は、姿勢が悪くなる原因となり、背骨に負担をかけます。
背筋を伸ばし、姿勢を意識することが、脊柱管狭窄症の予防に効果的です。

2.腰回りの筋肉を鍛える

腰や背中の筋肉を鍛えることで、背骨をしっかり支え、脊柱管への負担を軽減します。無理のない範囲で筋トレを行い、筋力をアップさせましょう。

3.ストレッチを行う

股関節や太もも、腰回りの筋肉を柔軟に保つことが大切です。ストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性が高まり、骨や関節への負担が減ります。

4.体重を適切に管理する

過剰な体重は、腰や背骨に大きな負担をかけます。適切な体重を維持することが、脊柱管狭窄症の予防に役立ちます。

症状の改善法

1.軽い運動をする

ウォーキングや水泳などの有酸素運動は、腰や背骨に負担をかけず、筋肉を強化するのに効果的です。歩行中に痛みが増した場合は、休みながら行うと良いでしょう。

2.温熱療法

温かいお風呂やホットパッドを使って腰や背中を温めると、筋肉がリラックスし、血流が良くなります。これにより痛みやこわばりが和らぎます。

3.マッサージや理学療法

マッサージや理学療法を受けることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善できます。専門家による適切な施術が痛みの軽減につながります。

4.薬物療法

痛みがひどい場合は、医師の指示で痛み止めや消炎薬を使用することもあります。ただし、薬物療法はあくまで一時的な対処法であり、根本的な改善には運動や姿勢改善が必要です。

筑紫野市原田にある当院でできる脊柱管狭窄症治療

当院では、脊柱管狭窄症に対しても専門的な治療を行っています。

1.筋肉調整とストレッチ指導

腰回りや背中の筋肉をほぐすため、専門的な手技を用いて筋肉を調整します。
また、自宅でできるストレッチ方法をお伝えし、日常的にケアできるようサポートします！

2.姿勢改善指導

患者様一人ひとりの姿勢をチェックし、背骨や骨盤の位置を整える方法を指導します。姿勢を改善することで、脊柱管への負担を減らすことができます。

3.温熱療法

専用の温熱器具を使用して、腰や背中を温め、筋肉をリラックスさせます。温めることで、血行が促進され、痛みが和らぎやすくなります。

4.生活指導とアドバイス

脊柱管狭窄症に配慮した生活習慣の改善方法を提案します。例えば、適切な体重管理や、無理のない運動を取り入れることで、症状の改善が期待できます。

まとめ

脊柱管狭窄症は年齢とともに発症することが多く、早期の予防と改善が重要です。日常的な姿勢改善や筋力アップ、ストレッチなどを意識して行うことで、症状を軽減し、生活の質を向上させることができます。筑紫野市原田にある当院では、専門的な施術とアドバイスを提供し、皆さまの健康をサポートしています。お困りの際は、ぜひご相談ください！
筑紫野市、基山町、小郡市、筑前町で「脊柱管狭窄症」に悩んでいる方はむさし鍼灸整骨院原田院まで！