2025年01月6日

腰痛でお悩みですか？その原因と対策を詳しく解説！

「最近、腰が重くて辛い…」 「ぎっくり腰になったけど、なかなか治らない…」

こんなお悩みをお持ちのあなたへ。むさし鍼灸整骨院 針摺院では、多くの患者様から寄せられる「腰痛」について、その原因や対策をわかりやすく解説していきます。

なぜ腰が痛くなるの？腰痛の原因を探る

腰痛の原因は、姿勢の悪さ、運動不足、重いものを持ち上げる動作など、日常生活の中に潜んでいます。

• 姿勢の悪さ: 猫背や反り腰など、普段の姿勢が原因で腰に負担がかかり、痛みにつながることがあります。
• 運動不足: 運動不足により、腰周りの筋肉が弱まり、腰を支える力が低下することで腰痛を引き起こすことがあります。
• 重いものを持ち上げる動作: 正しい姿勢で重いものを持ち上げないと、腰に大きな負担がかかり、ぎっくり腰などの急性的な痛みを引き起こす可能性があります。
• 生活習慣: 長時間のデスクワークや同じ姿勢での作業、睡眠不足なども、腰痛の原因となります。

腰痛の種類と症状

腰痛には、急性腰痛と慢性腰痛の大きく2つの種類があります。

• 急性腰痛: ぎっくり腰など、突然起こる激しい痛みで、日常生活に支障をきたすことがあります。
• 慢性腰痛: 数週間から数ヶ月以上続く慢性的な痛みで、日常生活に支障が出る場合があります。

腰痛の症状は、痛みだけでなく、以下のような症状が伴うこともあります。

• 痛み: 鈍痛、鋭痛、ズキズキする痛みなど、痛み方は人によって様々です。
• こわばり: 痛みのために腰が動きにくくなることがあります。
• しびれ: 腰から足にかけてしびれを感じることもあります。

腰痛を放置するとどうなる？

腰痛を放置すると、以下の様な悪影響を及ぼす可能性があります。

• 痛みの悪化: 放置することで、痛みが慢性化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。
• 日常生活の質の低下: 腰痛により、仕事や家事、趣味など、日常生活に支障が出る可能性があります。
• 他の病気の発症: 腰痛が原因で、他の病気（椎間板ヘルニアなど）を発症する可能性もあります。

筑紫野市のむさし鍼灸整骨院 針摺院でできること

むさし鍼灸整骨院 針摺院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。

• 丁寧なカウンセリング: 患者様のお悩みや症状を詳しく伺い、一人ひとりに合った施術計画を立てます。
• 手技療法: 痛みのある部位へのマッサージやストレッチなど、手技療法によって筋肉の緊張を緩め、血行を促進します。
• 鍼灸治療: 鍼やお灸を用いて、痛みやコリのある部位に刺激を与え、自然治癒力を高めます。
• 電気治療: 低周波治療器などを使用し、筋肉の痛みやこわばりを改善します。
• 骨盤矯正: 骨盤の歪みを整え、身体全体のバランスを整えます。

腰痛予防のためにあなたができること

腰痛予防のためには、日頃の生活習慣を見直すことが大切です。

• 正しい姿勢を保つ: 猫背や反り腰など、悪い姿勢を意識して改善しましょう。
• 適度な運動: ウォーキングや軽い運動など、体を動かす習慣をつけましょう。
• ストレッチ: 腰の筋肉を伸ばすストレッチを毎日行いましょう。
• 重いものの持ち上げ方: 正しい姿勢で重いものを持ち上げましょう。
• 睡眠: 質の高い睡眠をとり、体を休ませましょう。

筑紫野市でお近くの整骨院をお探しの方は当院へ

むさし鍼灸整骨院 針摺院は、筑紫野市で腰痛でお悩みの方を全力でサポートいたします。少しでも気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。

まとめ

腰痛は、放置すると日常生活に大きな影響を与える可能性があります。もし、腰痛でお悩みでしたら、一人で悩まずに、一度むさし鍼灸整骨院 針摺院にご相談ください。