筑紫野市原田、基山町、小郡市、筑前町で四十肩でお悩み方！

2024年12月7日

筑紫野市原田にある基山町、小郡市、筑前町の方々にご来院いただく、むさし鍼灸整骨院　原田院です。
本日は「四十肩」についてわかりやすく解説していきます！

四十肩とは、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれる症状で、主に40代以降の方に起こりやすい肩の痛みや動きの制限を指します。肩を動かす筋肉や腱（けん）が炎症を起こし、腕を上げたり後ろに回したりする動作が難しくなるのが特徴です。

•肩の痛み（特に夜に痛みが強くなることも）

•腕を上げる・後ろに回すのがつらい

•肩の動きが硬くなる

•肩を使うと「ゴリゴリ」と音がする

四十肩は放置すると痛みや動きの制限が長引くことがあるため、早めの対処が重要です。

四十肩の主な原因は、加齢による筋肉や腱の老化です。普段から肩をあまり動かさない生活をしていると、筋肉が硬くなり、炎症を起こしやすくなります。また、姿勢の悪さや無理な動作も四十肩の原因になります。

1.肩回しストレッチ

　肩を大きく回すことで筋肉をほぐし、血流を良くします。

2.正しい姿勢を保つ

　肩が前に出ないよう、背筋を伸ばして座るよう心がけましょう。

3.肩を冷やさない

　特に寒い季節は肩を温めることで血流を促進し、炎症を防ぎます。

4.適度に肩を動かす

　家事やデスクワーク中も、肩を意識的に動かす習慣をつけましょう。

•温熱療法

ホットパックや蒸しタオルを肩に当てて温めると、痛みが和らぐことがあります。

•軽いストレッチ

痛みが強くない場合、腕を前後にゆっくり動かしてみましょう。無理をしないことが大切です。

•マッサージ

自分で肩を軽く揉むだけでも、筋肉がリラックスします。

当院では、四十肩の症状を改善するために、以下の施術を行っています。

1. オステオパシーによる手技療法

　硬くなった筋肉や腱を柔らかくし、肩の可動域を広げます。痛みの軽減と動きの改善が期待できます。

2. 姿勢改善のサポート

　肩に負担をかけない姿勢や日常動作をアドバイスします。再発を防ぐためにも重要です。

3. 温熱療法

　施術と組み合わせて肩を温めることで、血流を促進し、痛みを和らげます。

4. リハビリ運動指導

　一人ひとりの症状に合わせた簡単な運動を提案し、自宅でもケアを続けやすい環境を作ります。

四十肩は自然に治ることもありますが、適切なケアを行うことで早期改善が可能です。筑紫野市原田にある当院では、専門的な施術で皆さまの肩の健康をサポートします。

筑紫野市、基山町、小郡市、筑前町で「四十肩」に悩んでいる方！
肩の痛みや動かしづらさを感じたらむさし鍼灸整骨院原田院までご相談ください！