2024年12月10日

膝の痛みがあると、普段の生活がとても不便に感じられますよね。
歩くと痛い、階段の上り下りがつらい、じっとしていても痛む…そんなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？
福岡県小郡市郵便局前にある「むさし鍼灸整骨院」では、膝の痛みの原因を丁寧に見極め、一人ひとりに最適な施術を提供しています。
本記事では、膝の痛みの原因や予防法、当院での治療について詳しくご紹介します。

膝の痛みの原因とは？

膝の痛みの原因は一つではありません。日々の生活習慣や加齢、ケガなどが影響していることが多いです。以下に、よくある原因をまとめました。

 変形性膝関節症

膝の軟骨がすり減り、関節に炎症や痛みが生じる症状です。特に中高年の方に多く見られます。

膝の負担の蓄積

日常生活や仕事、スポーツなどで膝に過度な負担がかかると、炎症を起こしやすくなります。

筋力の低下

膝を支える筋肉が弱くなると、関節に直接負担がかかり、痛みが出ることがあります。

ケガ

膝をひねったり、転倒したりすることで靭帯や半月板に損傷を受けると、強い痛みを伴います。

姿勢の歪み

O脚やX脚のような脚の歪みは、膝の特定の部位に負担をかけ、痛みを引き起こすことがあります。

自分でできる膝の痛みの予防法

膝の痛みを防ぐためには、日常生活での意識や簡単な運動が効果的です。

1. 太ももの筋力を鍛える
膝をサポートする太ももの筋肉を鍛えることが大切です。以下の運動を試してみてください。

椅子を使った脚上げ運動
椅子に座り、片足を床と平行になるように伸ばします。
そのまま5秒間キープし、ゆっくり戻します。
反対の足も同じように行いましょう。
1日10回ずつを目安に行うと効果的です。

2. 体重管理を心がける
体重が増えると、膝への負担が大きくなります。バランスの良い食事を心がけ、適度な運動を取り入れましょう。

3. 正しい姿勢を意識する
立つときや歩くときに姿勢を意識するだけで、膝の負担が軽減されます。背筋を伸ばし、膝と足を真っ直ぐ揃えるよう心がけましょう。

4. 冷えを防ぐ
膝が冷えると血流が悪くなり、痛みが増すことがあります。膝を温めるサポーターや入浴を活用しましょう。

5. 無理をしない
痛みを感じたときは無理をせず、休息を取ることが大切です。特に急な動作や重い荷物を持つ際には注意しましょう。

むさし鍼灸整骨院　小郡院での膝の痛み治療

当院では、膝の痛みに対してさまざまなアプローチを行い、根本的な改善を目指します。

1. 手技療法
膝周りの筋肉や関節を丁寧にほぐし、血流を促進して痛みを和らげます。

2. 鍼灸治療
膝の痛みの原因となるツボを刺激し、炎症を抑えるとともに自然治癒力を高めます。

3. 骨盤矯正
骨盤の歪みが膝の痛みの原因である場合、骨盤矯正を行い、体全体のバランスを整えます。

4. 電気治療
低周波や超音波を用いた機器で筋肉をリラックスさせ、痛みを軽減します。

5. テーピング療法
膝にかかる負担を減らすために、テーピングで適切にサポートします。

6. 生活指導
日常生活で膝に負担をかけない動作やケア方法についてアドバイスを行います。

むさし鍼灸整骨院の特徴

「むさし鍼灸整骨院　小郡院」では、膝の痛みに悩む方々に寄り添い、適切な治療を行っています。」
充実したカウンセリング 患者さま一人ひとりの症状や生活習慣を詳しくお伺いし、最適な治療プランを立てます。
経験豊富なスタッフ 柔道整復師や鍼灸師が在籍しており、安心して治療を受けられます。
通いやすい立地 福岡県小郡市郵便局前に位置し、駐車場も完備しています。お車での来院も便利です。
膝の痛みでお悩みならむさし鍼灸整骨院　小郡院にお任せください！
膝の痛みは、早期に適切な対処をすることで改善することが可能です。むさし鍼灸整骨院　小郡院では、患者さま一人ひとりに寄り添い、最善の施術を提供しています。

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お気軽にご相談ください。スタッフ一同、皆さまの健康を全力でサポートします。