2024年12月10日

日々の生活で「膝が痛い」と感じることはありませんか？
階段を上るとき、しゃがむとき、長時間歩いたときなど、膝の痛みはさまざまな場面で日常生活の妨げになります。
福岡県春日市惣利にある「むさし鍼灸整骨院 惣利院」では、膝の痛みに悩む方を全力でサポートしています。
この記事では、膝の痛みの原因、予防法、自宅でできるケア、そして当院での治療内容について詳しくお伝えします。

膝の痛みの原因

膝の痛みは、年齢や生活習慣、ケガなど、さまざまな要因で起こります。以下に主な原因を挙げてみましょう。

1. 変形性膝関節症
膝関節の軟骨がすり減り、骨同士が擦れ合うことで痛みが生じます。特に50代以降の方に多く見られます。

2. 過度な運動やケガ
スポーツや重労働による靭帯損傷や半月板損傷が、膝の痛みの原因になることがあります。

3. 筋力低下
膝を支える筋肉（特に太ももの筋肉）が弱くなると、膝への負担が増え痛みを感じやすくなります。

4. 体重の増加
体重が増えることで膝への負担が大きくなり、痛みが出ることがあります。

5. 姿勢の悪さや歩き方のクセ
猫背や内股歩きなど、不自然な姿勢や歩き方が膝に負担をかけます。

自分でできる膝の痛み予防法

膝の痛みを防ぐには、日々のケアが大切です。簡単にできる予防法をご紹介します。

1. 膝周りの筋力を鍛える
膝を支える筋肉を鍛えることで、痛みを軽減できます。おすすめの運動は「椅子スクワット」です。

やり方
・椅子に腰をかけるように、膝を曲げながらゆっくり座る動きをする。
・座る直前で立ち上がる。
・これを10回繰り返します。

2. 膝に優しい動きを意識する
重い荷物を持つときやしゃがむときは、膝だけでなく体全体を使って動きましょう。

3. 適度なストレッチ
膝周りの筋肉を伸ばすことで、血流を良くし、筋肉の緊張を和らげます。特に太ももの前側（大腿四頭筋）を重点的に伸ばしましょう。

4. 体重管理
体重が膝にかかる負担を大きくするため、適切な体重を維持することが大切です。

5. 正しい靴選び
クッション性の高い靴や、自分の足に合った靴を選ぶことで膝への負担を減らせます。

むさし鍼灸整骨院 惣利院での膝の痛み治療

当院では、膝の痛みを改善するためにさまざまな施術を提供しています。一人ひとりに合わせたオーダーメイドの治療で早期回復を目指します。

1. 手技療法（マッサージ・ストレッチ）
膝周りの筋肉をほぐし、関節の可動域を広げます。これにより痛みの軽減と再発防止が期待できます。

2. 骨盤矯正
骨盤の歪みを整えることで、膝への負担を軽減します。姿勢改善にも効果的です。

3. 鍼灸治療
膝の痛みを和らげるために、鍼灸で血流を促進し、自然治癒力を高めます。

4. 電気療法
低周波治療や超音波治療を用い、筋肉の緊張を緩和し、炎症を抑えます。

5. テーピング療法
膝をサポートし、日常生活やスポーツ時の負担を軽減するためのテーピングも行っています。

6. 日常生活のアドバイス
正しい姿勢や歩き方、家庭でのセルフケアについてアドバイスを行い、再発防止を目指します。

むさし鍼灸整骨院 惣利院の特徴

患者さま一人ひとりの症状やお悩みをしっかりと伺い、最適な治療プランをご提案します。
また、膝の痛みを迅速に緩和するための最新機器を導入しています。
福岡県春日市惣利にあり、駐車場も完備しています。お車でのご来院も安心です。
地域の皆さまに親しまれる整骨院として、リラックスできる環境づくりを心がけています。
膝の痛みでお悩みの方は、むさし鍼灸整骨院 惣利院へ！

膝の痛みは放っておくと悪化する可能性があります。適切なケアを行えば改善が期待できます。「むさし鍼灸整骨院 惣利院」では、膝の痛みに悩む皆さまを全力でサポートします。

春日市惣利でお近くの整骨院をお探しの方は当院へ！
お気軽にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。