2025年07月14日

膝の痛みは、日常生活を送る上で大きなストレスになります。特に階段の上り下りや立ち上がりの動作が辛いという方も多いのではないでしょうか？
福岡市早良区飯倉にある「むさし鍼灸整骨院　飯倉院」では、膝の痛みを抱える皆さまに寄り添い、専門的な施術を行っています。この記事では、膝の痛みの原因や予防法、当院で行っている治療について詳しくお伝えします。

膝の痛みの主な原因とは？

膝の痛みの原因は人それぞれですが、よくあるものを以下にまとめました。

1. 加齢による変化
膝の関節は年齢とともに軟骨がすり減り、関節炎（変形性膝関節症）になることがあります。

2. 過度な運動や負荷
スポーツや日常生活で膝に負担をかけすぎると、炎症や靭帯損傷が起こる場合があります。

3. 姿勢や歩き方の問題
猫背や歩き方が悪いと、膝に余計な負担がかかります。

4. 体重の増加
体重が増えると膝への圧力が増え、痛みが生じやすくなります。

自分でできる予防法と対策法

膝の痛みを予防するためには、日頃のケアが大切です。以下のポイントを実践してみてください。

1. 膝周りの筋肉を鍛える
太ももの筋肉（大腿四頭筋）を鍛えることで、膝への負担を軽減できます。簡単にできる運動として「膝伸ばし運動」をご紹介します。

やり方

椅子に座り、片足をゆっくり伸ばします。
伸ばした状態で5秒キープし、ゆっくり戻します。
これを左右10回ずつ行いましょう。

2. 正しい姿勢を意識する
普段から猫背にならないように、背筋を伸ばして歩くよう心がけましょう。

3. 体重管理
適正な体重を維持することで、膝への負担を減らせます。バランスの良い食事と適度な運動を取り入れましょう。

4. 無理な動きを避ける
急な方向転換や重い荷物を持つことを避け、膝を守りましょう。

むさし鍼灸整骨院でできる膝の痛みの治療内容

当院では、一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。

1. 手技療法（マッサージ・ストレッチ）
膝周りの筋肉をほぐし、関節の動きをスムーズにします。痛みを和らげるだけでなく、再発防止にも効果的です。

2. 鍼灸治療
東洋医学を活用した鍼灸治療は、血流を改善し、自然治癒力を高めます。膝の痛みだけでなく、全身のバランスを整える効果も期待できます。

3. 電気治療
低周波や超音波を用いた治療器を使用し、痛みの原因となる炎症を抑えます。

4. テーピング療法
テーピングで膝をサポートし、日常生活やスポーツ時の負担を軽減します。

5. 姿勢矯正や歩行指導
膝への負担を減らすため、正しい姿勢や歩き方の指導も行います。

当院の特徴

むさし鍼灸整骨院は、地域に根ざしたアットホームな雰囲気が魅力です。以下のポイントで多くの患者様に喜ばれています。

・丁寧なカウンセリング 症状や生活習慣をしっかりヒアリングし、最適な施術プランを提案します。
・充実した設備 最新の治療機器を導入し、幅広い症状に対応しています。
・アクセスの良さむさし鍼灸整骨院飯倉院にあり、駐車場も完備しているので通いやすい環境です。

お悩みの方はぜひご相談ください！

膝の痛みは放っておくと悪化することもありますが、適切なケアを行えば改善が期待できます。むさし鍼灸整骨院飯倉院では、経験豊富なスタッフが皆さまの健康を全力でサポートします。

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