2024年12月10日

階段の上り下りがつらい、歩くたびに膝が痛む、長時間座っていると膝がこわばる――膝の痛みは、年齢や運動量にかかわらず多くの方が抱える悩みです。福岡市早良区飯倉にある「むさし鍼灸整骨院 飯倉院」では、膝の痛みを軽減し、日常生活を快適に過ごせるようサポートしています。このブログでは、膝の痛みの原因や自分でできる予防法、そして当院で行っている治療内容について詳しくご紹介します。

膝の痛みの原因

膝の痛みは、さまざまな原因で引き起こされます。その一部を以下にご紹介します：

変形性膝関節症

年齢とともに膝の軟骨がすり減り、骨同士が直接ぶつかることで痛みが生じます。

スポーツによる怪我

ジャンプや急な方向転換が多いスポーツでは、膝の靱帯や半月板に負担がかかり、痛みや炎症が発生することがあります。

膝の使いすぎ

長時間の立ち仕事や過剰な運動は、膝の周囲に疲労を蓄積させ、痛みの原因となります。

筋力の低下

太ももやふくらはぎの筋肉が弱まると、膝への負担が増えて痛みが出やすくなります。

 

自分でできる予防法・対策法

膝の痛みを予防・軽減するために、自宅でできる簡単な方法をご紹介します。

1. 膝を冷やさない

冷えは血流を悪くし、筋肉や関節の硬さを引き起こします。特に冬場は、膝を温めるよう心がけましょう。

2. 筋力トレーニングを行う

太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）を鍛えることで、膝への負担を軽減できます。例として、椅子に座った状態で片足をまっすぐ上げ下げする「レッグレイズ」がおすすめです。

3. 適切な体重を維持する

体重が増えると、その分だけ膝への負担が大きくなります。適正体重を保つことが膝の健康に役立ちます。

4. 靴選びを見直す

クッション性の高い靴や、自分の足に合ったインソールを使うことで、歩行時の膝への衝撃を軽減できます。

 

むさし鍼灸整骨院　飯倉院での膝の痛みに対する治療内容

「むさし鍼灸整骨院 飯倉院」では、膝の痛みを根本から改善するために、患者さま一人ひとりに合わせた施術を行っています。

1. 手技療法（マッサージ）

膝周辺の筋肉をやさしくほぐし、血行を良くすることで痛みを軽減します。硬くなった筋肉をほぐすことで、関節の動きもスムーズになります。

2. 鍼灸治療

膝のツボを刺激して、炎症を抑えたり、痛みを緩和します。東洋医学の力を活用し、自然治癒力を引き出します。

3. 電気療法

電気刺激で筋肉をやさしく動かし、深部の血流を促進します。リラックス効果もあり、痛みの軽減につながります。

4. テーピング施術

膝の動きをサポートするためにテーピングを使用し、痛みを軽減しながら日常生活を快適に送れるようお手伝いします。

5. 関節リハビリ

専門スタッフが膝の可動域を広げるためのリハビリを指導します。無理なく膝を動かし、改善を目指します。

膝の痛みを放置しないで

膝の痛みをそのままにしておくと、症状が悪化し、治るまでに時間がかかる場合があります。早めの対応が大切です。「むさし鍼灸整骨院 飯倉院」では、膝の痛みを抱える皆さまの健康を全力でサポートいたします。

福岡市早良区飯倉でお近くの整骨院をお探しの方は当院へ
痛みを和らげるだけでなく、再発を防ぐためのアプローチも行っています。お気軽にお問い合わせください！スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております。