2024年12月10日

膝が痛いと、歩くことや階段の上り下り、椅子から立ち上がる動作など、日常生活の多くの動きがつらく感じられます。このような膝の痛みに悩んでいる方は少なくありません。
那珂川市王塚台にあるむさし鍼灸整骨院　王塚台院では、膝の痛みの原因を丁寧に分析し、一人ひとりに最適な施術を提供しています。
本記事では、膝の痛みの主な原因、予防法、そして当院での治療内容をご紹介します。

膝の痛みの原因とは？

膝の痛みは、加齢や生活習慣、ケガなどさまざまな原因で発生します。代表的な原因を以下に挙げます。

変形性膝関節症

膝の軟骨がすり減り、関節に炎症が起こることで痛みが生じる病気です。特に中高年の方に多く見られます。

筋力の低下

膝を支える太ももの筋肉（大腿四頭筋）が弱くなると、膝の関節に直接負担がかかり、痛みの原因となります。

膝への負担の蓄積

仕事やスポーツでの動作、または長時間の立ち仕事や無理な体勢が続くことで、膝の負担が積み重なり痛みが生じることがあります。

ケガ

転倒や膝をひねる動きで靭帯や半月板が損傷することがあります。これにより強い痛みや腫れを伴います。

姿勢や骨格の歪み

O脚やX脚など、膝の形状や歩き方の歪みが特定の部位に負担をかけ、慢性的な痛みを引き起こします。

自分でできる膝の痛みの予防法

膝の痛みを予防するためには、日常生活の中で膝に優しい習慣を取り入れることが大切です。

1. 太ももの筋力を鍛える
膝を支える筋肉を鍛える運動を継続することで、膝への負担を軽減できます。以下の運動がおすすめです。
脚上げ運動
・椅子に座り、片足を床と平行になるように伸ばします。
・5秒間キープした後、ゆっくり元に戻します。
・左右交互に10回ずつ行いましょう。

2. 体重管理
体重が増えると膝への負担も増えます。適切な食事と適度な運動を取り入れて体重を管理しましょう。

3. 正しい姿勢を意識する
立ち姿勢や歩行時に膝とつま先が正面を向くように意識しましょう。背筋を伸ばすことで膝への負担が軽減されます。

4. 冷え対策
冷えると血流が悪くなり痛みが悪化することがあります。膝を温めるサポーターや定期的な入浴を心がけましょう。

5. 適度な休息
膝に痛みを感じたときは無理をせず、休息を取ることも大切です。

 

むさし鍼灸整骨院　王塚台院での膝の痛み治療

当院では、膝の痛みの改善を目指して以下の施術を行っています。

1. 手技療法
膝周りの筋肉や関節を丁寧にほぐし、血流を促進。痛みを和らげる効果があります。

2. 鍼灸治療
膝の痛みの原因となるツボを刺激することで炎症を抑え、自然治癒力を高めます。

3. 骨盤矯正
骨盤や背骨の歪みを整え、体全体のバランスを改善することで膝への負担を軽減します。

4. 電気治療
低周波や超音波機器を用いて筋肉をリラックスさせ、痛みを緩和します。

5. テーピング療法
特定の動きをサポートするテーピングを使用し、膝の負担を減らします。

6. 生活指導
膝に負担をかけない日常動作や、簡単なエクササイズの方法をアドバイスします。

 

むさし鍼灸整骨院　王塚台院の特徴

「むさし鍼灸整骨院　王塚台院」では、膝の痛みに真剣に向き合い、患者さま一人ひとりに最適な治療を提供しています。

・充実したカウンセリング
膝の痛みの原因を徹底的に分析し、最適な治療プランを提案します。

・経験豊富なスタッフ
柔道整復師や鍼灸師が在籍しており、高度な施術を安心して受けられます。

・通いやすい立地
那珂川市王塚台に位置し、駐車場も完備。お車での来院も便利です。

膝の痛みでお悩みなら「むさし鍼灸整骨院」にお任せください！

膝の痛みは放置すると悪化し、治療に時間がかかることがあります。早めの対処が大切です。「むさし鍼灸整骨院　王塚台院」では、患者さま一人ひとりに寄り添い、丁寧な施術を行います。

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お気軽にご相談ください。スタッフ一同、皆さまの健康を全力でサポートします。