2025年01月10日

腰痛ってどんな痛み？

「腰が痛い…」

日常生活を送る上で、誰もが一度は経験する体のサイン。 腰痛は、日常生活動作の制限や、時には寝込むほどの痛みを引き起こすことがあります。 一体、なぜ腰は痛くなってしまうのでしょうか？

腰痛の原因って？

腰痛の原因は様々です。大きく分けると、以下の様な原因が考えられます。

• 筋肉の疲労: 長時間同じ姿勢でいる、重いものを持ち上げる、運動不足など、筋肉に過度の負担がかかることで起こります。
• 関節の炎症: 関節の軟骨がすり減ったり、炎症を起こしたりすることで、痛みや違和感を感じます。
• 椎間板のヘルニア: 椎間板というクッションの役割をする部分が、神経を圧迫することで、痛みや痺れが生じます。
• 骨の異常: 骨粗鬆症や骨折など、骨に異常が生じることで、腰痛が起こることがあります。

腰痛になりやすいのはどんな人？

腰痛は、年齢や性別、職業、スポーツの種類など、様々な要因が複雑に絡み合って起こります。

• デスクワークが多い人: 長時間同じ姿勢でいることで、腰の筋肉が緊張し、血行が悪くなるため、腰痛になりやすいです。
• 立ち仕事が多い人: 長時間立ちっぱなしでいることで、腰に負担がかかり、腰痛を引き起こすことがあります。
• 重いものを持つ仕事をしている人: 重いものを頻繁に持ち上げることで、腰の筋肉や関節に負担がかかり、腰痛になりやすいです。
• 運動不足の人: 運動不足により、筋肉が弱まり、腰を支える力が低下するため、腰痛になりやすくなります。
• スポーツをしている人: 特に、ランニングやジャンプなどの反復動作を伴うスポーツをしている人は、腰に大きな負担がかかり、腰痛を起こしやすいことがあります。

腰痛を予防するには？

腰痛を予防するためには、日頃から以下のことに気をつけましょう。

• 正しい姿勢を保つ: デスクワーク中や立ち仕事中も、背筋を伸ばし、肩の力を抜いて、正しい姿勢を心がけましょう。
• ストレッチをする: 毎日、腰の筋肉を伸ばすストレッチを行いましょう。
• 適度な運動をする: ウォーキングや水泳など、全身を使う有酸素運動や、腰の筋肉を強化する運動を行いましょう。
• 体重を管理する: 肥満は、腰に負担をかけるため、適正な体重を維持しましょう。
• 冷えすぎに注意する: 冷えは、筋肉を硬くさせ、血行を悪くするため、温かい服装を心がけましょう。

鳥栖市で腰痛でお悩みなら、むさし鍼灸整骨院 鳥栖院へ！

むさし鍼灸整骨院 鳥栖院では、一人ひとりの患者様の状態に合わせて、丁寧な施術を行います。

• 丁寧なカウンセリング: 患者様の症状や生活習慣などを詳しく伺い、一人ひとりに合った施術計画を立てます。
• 手技療法: 筋肉の緊張を緩め、血行を改善する手技療法を行います。
• 電気療法: 痛みを軽減し、筋肉の回復を促す電気療法を行います。
• 温熱療法: 筋肉の緊張を解き、血行を改善する温熱療法を行います。

むさし鍼灸整骨院 鳥栖院でできる腰痛の治療

むさし鍼灸整骨院 鳥栖院では、様々な腰痛に対して、効果的な治療を行っています。

• 急性腰痛: 急に痛み出した腰痛に対しては、痛みを鎮める施術や、炎症を抑える施術を行います。
• 慢性腰痛: 長期にわたって続く腰痛に対しては、痛みの原因となる筋肉の緊張を緩め、関節の動きを改善する施術を行います。
• 椎間板ヘルニア: 椎間板ヘルニアによる痛みや痺れに対しては、神経の圧迫を軽減する施術を行います。

鳥栖市でお近くの整骨院をお探しの方は当院へ

むさし鍼灸整骨院 鳥栖院は、鳥栖市で腰痛でお悩みの方を全力でサポートいたします。 「最近、腰が痛いな…」と感じたら、一人で悩まずに、ぜひ一度ご相談ください。