2024年12月7日

ヘルニアとは？

筑紫野市原田にある基山町、小郡市、筑前町の方々にご来院いただく、むさし鍼灸整骨院　原田院です。
本日はヘルニアについてお話していこうと思います！

ヘルニアとは、体内の一部が本来あるべき場所から飛び出してしまう状態のことです。特に多いのは、「椎間板ヘルニア」です。椎間板は背骨の間にあり、クッションのような役割を果たします。この椎間板が変形して神経を圧迫すると、腰や足に痛みやしびれが出ることがあります。

主な症状

•腰や首の強い痛み

•足や手のしびれ

•動きが制限される

•長時間同じ姿勢でいるのがつらい

ヘルニアは無理をすると症状が悪化するため、早めのケアが大切です。

原因と予防法

ヘルニアの主な原因は、姿勢の悪さや過度な負担です。長時間座りっぱなしや重い物を持ち上げることが続くと、椎間板に大きな負担がかかり、ヘルニアになりやすくなります。

自分でできる予防法

1.正しい姿勢を保つ

　座るときは背中をまっすぐに、足は床につけましょう。

2.適度な運動をする

　ストレッチやウォーキングは腰や首の負担を軽減します。

3.重い物を持つときは注意する

　膝を曲げて持ち上げると、腰への負担が軽くなります。

4.睡眠環境を整える

　硬すぎず柔らかすぎないマットレスを選ぶことで、寝ている間の負担を減らせます。

ヘルニアを改善するための自宅で出来るケア

•ストレッチ

腰や背中の筋肉をゆっくりと伸ばすことで、痛みが和らぐことがあります。

•温める

痛みが軽いときは、ホットパックやお風呂で筋肉を温めて血流を良くしましょう。

•無理をしない

痛みがひどいときは安静にすることも大切です。

筑紫野市原田にある当院でできるヘルニア治療

当店では、ヘルニアの症状を和らげるための専門的な施術を行っています。

1. 手技療法（オステオパシー）

　身体全体のバランスを整え、神経の圧迫を軽減します。これにより、痛みやしびれが和らぐ効果が期待できます。

2. 姿勢改善の指導

　普段の生活で無意識に取ってしまう悪い姿勢を正し、再発を防ぎます。

3. 温熱療法

　温かい施術で筋肉をほぐし、血流を促進します。特に冬場の冷えによる痛みに効果的です。

4. 運動療法の提案

　専門家が一人ひとりに合った運動を提案します。家でも続けやすい内容です。

まとめ

ヘルニアは放置すると悪化することもありますが、正しいケアと治療で改善が期待できます。筑紫野市原田にある当店では、一人ひとりに寄り添った施術を行い、皆さまの健康をサポートしています。

「腰や首に違和感を感じたら、まずはお気軽にご相談ください！」

正しいケアと予防を続けて、毎日を快適に過ごしましょう！

筑紫野市、基山町、小郡市、筑前町で「ヘルニア」に悩んでいる方はむさし鍼灸整骨院 原田院まで！