2024年12月10日

膝の痛みは、日常生活に大きな影響を与えるつらい症状です。
階段の上り下りが苦痛だったり、歩くだけでも痛むことがあると、外出するのが億劫になってしまいますよね。
福岡県大野城市南ヶ丘にある「美ら鍼灸整骨院」では、膝の痛みの原因をしっかりと特定し、適切な治療とサポートを提供しています。この記事では、膝の痛みの原因や予防法、当院での治療内容について詳しくご紹介します。

膝の痛みの原因

膝の痛みの原因はさまざまですが、以下のようなものがよく見られます。

変形性膝関節症

加齢により膝の軟骨がすり減ることで、関節に炎症や痛みが生じます。中高年の方に多い症状です。

過度な運動や負荷

激しい運動や膝を酷使する仕事をしている方は、膝に負担がかかりやすく、炎症を起こすことがあります。

筋力の低下

太ももの筋肉（大腿四頭筋）が弱くなると、膝を十分に支えられなくなり、痛みが出ることがあります。

膝のケガ

捻挫や靭帯損傷、半月板の損傷など、膝のケガが痛みの原因となる場合もあります。

体重の増加

体重が増えると膝にかかる負担が大きくなり、痛みが生じやすくなります。

自分でできる膝の痛みの予防法と対策法

膝の痛みを防ぐためには、日常生活での工夫が大切です。以下の方法を試してみましょう。

1. 太ももの筋肉を鍛える

膝を支える筋肉を鍛えることで、関節への負担を軽減できます。簡単にできる「椅子に座った状態での脚上げ運動」をご紹介します。

椅子に座り、片足をゆっくり伸ばして5秒間キープします。
ゆっくり戻し、反対の足も同じように行います。
これを左右10回ずつ繰り返しましょう。

 

2. 適度な体重管理

適正体重を維持することで、膝にかかる負担を減らすことができます。バランスの良い食事を心がけ、無理のない範囲で体を動かしましょう。

3. 正しい姿勢を意識する

猫背やO脚の方は、膝への負担が大きくなります。座るときも立つときも、背筋を伸ばして正しい姿勢を保つように意識しましょう。

4. 膝を冷やさない

冷えると血流が悪くなり、痛みが出やすくなります。寒い季節は膝を温める工夫をしましょう。

5. 無理な動作を避ける

急に膝を曲げたり、重い荷物を持ち上げたりすることは避け、膝を守りましょう。

美ら鍼灸整骨院での膝の痛みの治療

当院では、一人ひとりの状態や症状に合わせた施術を行い、痛みの原因を取り除くお手伝いをしています。

1. 手技療法
膝周りの筋肉を丁寧にほぐし、血流を改善します。筋肉の緊張を和らげることで、膝の動きがスムーズになります。

2. 鍼灸治療
膝の痛みを引き起こしている箇所に直接アプローチし、炎症を抑えるとともに、自然治癒力を高めます。

3. 骨盤矯正
膝の痛みの原因が骨盤の歪みにある場合、骨盤矯正を行い体全体のバランスを整えます。

4. 電気治療
低周波や超音波を用いた治療器で、痛みを和らげると同時に筋肉をリラックスさせます。

5. テーピング療法
膝を適切にサポートするテーピングを施し、動作時の負担を軽減します。

6. 生活習慣のアドバイス
施術だけでなく、膝を守るための日常生活のポイントや簡単にできる運動の指導も行っています。

当院の特徴

「美ら鍼灸整骨院」では、膝の痛みを抱える患者さまに寄り添い、親身になってサポートしています。

充実したカウンセリング 症状や日常生活のクセを詳しくお聞きし、根本的な原因を探ります。
経験豊富なスタッフ 施術実績が豊富な柔道整復師や鍼灸師が在籍しており、安心して治療を受けていただけます。
通いやすい立地 大野城市南ヶ丘にあり、駐車場も完備。お車でのご来院も便利です。
膝の痛みでお悩みなら美ら鍼灸整骨院へ！
膝の痛みは、早めに適切な対処をすることで改善できることが多いです。「美ら鍼灸整骨院」では、患者さま一人ひとりに合った最善の治療を提案し、健康な生活を取り戻すお手伝いをしています。

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