2024年12月18日

肩こりに悩む方は非常に多く、デスクワークや家事、育児などの毎日の生活の中で、首や肩の痛み、頭痛、疲労感を抱えている方も少なくありません。福岡県小郡市小郡にある「むさし鍼灸整骨院 小郡院」では、肩こりの改善を目指し、患者さま一人ひとりに合わせた施術とアドバイスを行っています。この記事では、肩こりの原因や症状、自宅でできる予防法、そして当院で受けられる治療について詳しくご紹介します。

肩こりの原因とは？

肩こりは、肩や首周りの筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで起こる症状です。その原因はさまざまで、以下のような要因が挙げられます。

1. 長時間同じ姿勢を続ける

デスクワークやスマートフォンの使用で、長時間同じ姿勢を続けると、肩や首の筋肉が緊張してしまいます。特に姿勢が悪い場合、負担がさらに大きくなります。

2. ストレス

ストレスが溜まると、自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。その結果、肩こりが悪化することがあります。

3. 運動不足

肩周りの筋肉を支える力が弱くなると、負担がかかりやすくなり、肩こりを引き起こします。

4. 冷え

冷えは血流を悪くし、筋肉を硬直させます。エアコンが効いた部屋で長時間過ごすことも影響します。

5. 姿勢の悪さ

猫背や前かがみの姿勢は、肩や首の筋肉に余計な負担をかけるため、肩こりの原因となります。

肩こりの予防法と日常生活でできる対策

肩こりを予防するためには、日常生活で少しの工夫をすることが重要です。以下の方法を取り入れてみてください。

1. 正しい姿勢を保つ

パソコン作業中やスマートフォンを使うときは、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせた姿勢を意識しましょう。

2. 定期的にストレッチをする

1時間に1回は、肩や首をゆっくりと回すストレッチを行いましょう。簡単な肩の上下運動や腕を回す動きも効果的です。

3. 肩を温める

蒸しタオルやカイロを使って肩を温めると、血行が促進されて筋肉の緊張が和らぎます。

4. 適度に体を動かす

ウォーキングや軽い運動を日常に取り入れることで、筋肉を柔らかく保つことができます。

5. ストレスをためない

リラックスできる時間を作り、趣味や好きなことを楽しむことで、心身ともにリフレッシュしましょう。

むさし鍼灸整骨院 小郡院で受けられる肩こり治療

「むさし鍼灸整骨院 小郡院」では、肩こりの原因に合わせた最適な治療を提供しています。以下は、当院で受けられる主な治療内容です。

1. 鍼灸治療

鍼やお灸を使って筋肉の緊張を緩め、血流を改善します。ツボを刺激することで、肩の痛みや重さを軽減します。

2. 整体施術

硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、姿勢の改善を目指します。施術後は肩が軽く感じられるでしょう。

3. 電気治療

低周波や干渉波を使用して、筋肉の深部までアプローチ。コリ固まった筋肉を効果的にほぐします。

4. 温熱療法

専用の機器を使用して肩を温め、血流を促進。冷えが原因の肩こりにも効果的です。

5. 姿勢矯正

肩こりの根本的な改善を目指して、姿勢を整える施術を行います。正しい姿勢が身につくことで、肩への負担が減ります。

6. ストレッチ指導

自宅で簡単にできるストレッチを指導します。継続して行うことで、肩こりの再発を防ぐことができます。

むさし鍼灸整骨院 小郡院の特長

当院では、患者さま一人ひとりの症状やお悩みに寄り添い、最適な施術を提供しています。

丁寧なカウンセリング

肩こりの原因をしっかりと分析し、根本的な改善を目指します。

最新の設備

肩こり改善に役立つ最新の治療機器を完備しています。

通いやすい立地

福岡県小郡市小郡の便利な場所にあり、駐車場も完備していますので、お車での通院も安心です。

肩こりに悩む方へのメッセージ

肩こりは、放置すると頭痛や疲労感などを引き起こし、日常生活に影響を与えます。「むさし鍼灸整骨院 小郡院」では、専門的な治療と日常生活でのアドバイスを通じて、肩こりの改善をサポートします。

福岡県小郡市小郡でお近くの整骨院をお探しの方は当院へ！

肩こりのつらい症状にお悩みの方は、ぜひ「むさし鍼灸整骨院 小郡院」にご相談ください。快適で健康的な生活を取り戻しましょう！