2024年12月19日

肩こりって、なんで起こるの？

皆さんは、肩が重くて辛い「肩こり」に悩まされていませんか？
肩こりは、現代人が抱える体の悩みの一つです。
でも、どうして肩がこんなに凝ってしまうんでしょう？

肩こりの原因は様々です。

姿勢が悪い

猫背や、同じ姿勢を長時間続けることによって、肩の筋肉が緊張しやすくなります。

運動不足

筋肉が硬くなり、血行が悪くなることで肩こりが起こりやすくなります。

ストレス

ストレスを感じると、肩の筋肉が緊張してしまい、肩こりを引き起こすことがあります。

冷え

体が冷えると血行が悪くなり、肩の筋肉が硬くなって肩こりを感じやすくなります。

肩こりを放置するとどうなるの？

肩こりを放置すると、様々な不調を引き起こす可能性があります。

頭痛

肩の筋肉が緊張することで、頭への血流が悪くなり、頭痛が起こることがあります。

吐き気

肩こりがひどい場合は、吐き気を伴うこともあります。

不眠

肩の痛みで寝付けない、眠りが浅くなるなどの睡眠の質の低下につながる可能性があります。

集中力の低下

肩の痛みで集中できず、仕事や勉強の効率が落ちることもあります。

肩こりを予防するには？

肩こりを予防するためには、日頃から心がけることが大切です。

正しい姿勢を保つ

猫背にならないように、背筋を伸ばして座るようにしましょう。

適度な運動をする

ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を習慣にすることで、筋肉の緊張をほぐすことができます。

肩もみ

自分で肩もみをすることで、血行が良くなり、肩こりが改善されることがあります。

お風呂にゆっくりと浸かる

温かいお風呂にゆっくりと浸かることで、筋肉がリラックスし、肩こりが改善されることがあります。

むさし鍼灸整骨院　宇佐院でできること

むさし鍼灸整骨院　宇佐院では、肩こりの原因をしっかりと見極め、一人ひとりに合った施術を行います。

施術内容

マッサージ: 緊張した筋肉をほぐし、血行を促進します。
鍼灸: 経穴（ツボ）に鍼を刺したり、お灸をすえたりすることで、痛みを緩和し、血行を促進します。
骨盤矯正: 姿勢の歪みを整え、肩への負担を軽減します。
ハイボルト: 深部の筋肉の痛みや炎症に効果的な治療器です。

その他

ストレッチ指導: 自分でできるストレッチ方法を教えます。
姿勢指導: 正しい姿勢を保つためのアドバイスを行います。

宇佐市でお近くの整骨院をお探しの方は当院へ

むさし鍼灸整骨院　宇佐院は、宇佐市で肩こりに悩む方々をサポートしています。
「肩が辛い」「頭痛がする」など、お悩みの方は、お気軽にご相談ください。
経験豊富なスタッフが、あなたの症状に合わせた施術をご提供いたします。