2024年12月19日

肩こりって、なんで起こるの？

皆さんは、肩が重くて辛い「肩こり」に悩まされていませんか？
肩こりは、現代人が抱える体の悩みの一つで、学生さんから大人まで、多くの人が経験する体の不調です。

そもそも肩こりって、どうして起こるのでしょうか？

肩こりの原因は様々ですが、大きく分けると以下の様なものがあります。

姿勢が悪い

猫背や、同じ姿勢を長時間続けることで、肩の筋肉が緊張しやすくなります。

運動不足

運動不足によって、筋肉が硬くなり血行が悪くなることで、肩こりが起こりやすくなります。

ストレス

ストレスを感じると、交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。

冷え

体が冷えると血行が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。

肩こりの症状って？

肩こりの症状は、人によって様々ですが、一般的には以下の様な症状が現れます。
肩や首が痛い
肩甲骨が痛い
頭痛
吐き気
めまい

肩こりを放置するとどうなるの？

肩こりを放置すると、様々な悪影響を及ぼします。
慢性的な肩こりになる
日常生活に支障が出る
他の病気の原因になる
肩こりは、放っておくと慢性化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。
また、肩こりが原因で、頭痛や吐き気、めまいなどの症状が出ることもあります。

肩こりの予防方法

肩こりを予防するためには、日頃から以下のことに気をつけましょう。

正しい姿勢を保つ

猫背にならないように、背筋を伸ばして座りましょう。

定期的に運動をする

軽い運動を習慣にすることで、筋肉の緊張をほぐし、血行を良くしましょう。

肩や首のストレッチをする

肩や首の筋肉を伸ばすストレッチを、こまめに行いましょう。

温かいお風呂に入る

温かいお風呂に入ることで、筋肉がリラックスし、血行が良くなります。

ストレスを溜めない

ストレスを溜めないように、リラックスできる時間を作りましょう。

東区ハッピー鍼灸整骨院でできること

東区ハッピー鍼灸整骨院では、肩こりの原因をしっかりと見極め、一人ひとりに合った施術を行います。

鍼灸治療

鍼灸治療は、肩こりの原因となる筋肉の緊張をほぐし、血行を改善する効果があります。

マッサージ

マッサージは、肩や首の筋肉を直接手で揉みほぐすことで、コリをほぐします。

骨盤矯正

骨盤の歪みが原因で、肩こりが起こっている場合、骨盤矯正を行うことで改善が見込めます。

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東区ハッピー鍼灸整骨院は、福岡市東区にある整骨院です。
肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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